ile wody

1. WIEK: 31 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, j.w. 8. TRENING: pn klata+triceps, sr ramiona+nogi, pt plecy+biceps 9. CEL CYKLU: masa bez wody 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j.w. 11. POZIOM BF%: w [...]

a jeszcze jedno pytanie.. skoro w jelitach tez moa byc kilogramy, to przez ile dni trzeba pic te 2l wody dziennie i co wtedy jesc?

Dietę zmieniłem na 3-posiłkową, ponieważ przy 6-7 posiłkach opadałem z sił pomimo dobrej diety i dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilości pożywienia i wody. Jeśli poprzednie dieta wyglądała podobnie, no to można jej było wiele zarzucić. Białka zbyt dużo. Tłuszcz stoi b.słabo, pomijajac fakt, ze jest go strasznie mało. Kalorycznośc jak na mój [...]

http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=22393 - edycja. dieta v2. No i kurcze pojawił się problem. 1 policzyłem wszystkie białka a nie tylko zwierzęce - ale to zmienię jak już będę edytował dietę. 2. Czy brak WW na noc oznacza 100% braku? Bo wrzuciłem na noc twaróg chudy a on ma 4 WW, jeżeli to mam zmienić to ok, ale na co? 3. Dietę [...]

[...] na plecach. Na 4 serię jeszcze przyjdzie pora, narazie nie mam takiej dobrej kondycji. Doszedłem do wniosku, że aeroby zrobię rano. Wstanę sobie o 8:00 i zrobię tyle aerobów ile wlezie. Bo o tej porze - 23:31 już lepiej nie biegać po mieście. Odłożyły mi się już 3 godziny do zrobienia to będzie ostry trening, z samego rana. Chyba zrobię go [...]

[...] do nabierania substancji, do końcówki strzykawki * Ściągnij osłonkę z igły i odłóż ją na biurko * Pociągnij za końcówkę tłoczka dokładnie tyle objętości powietrza, ile masz zamiar wstrzykiwać substancji. Nie dotykaj igły * Wbij igłę w gumową powierzchnię góry flakonu, naciśnij tłoczek, wypychając nabrane wcześniej powietrze. Igła [...]

dieta padaka,białka to ledwo może ze 100g będzie z resztą makroskładników też skromniutko,z taką michą nie licz na jakieś przyrosty no może z wyjątkiem retencji wody edit:15 kg w dwa lata to wcale nie jest nic ekstra,po za tym twoje wyniki siłowe pokazują ile jest mięśni na twoim ciele Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-03-07 09:15:44

wiec jaki cykl proponujecie na poprawe sylwetki(miesnie sa ale nie takie jak bym chcial)zeby bardziej podciac bez wody i bezpiecznie...8x8 sorry ze pytam ale nie widze u ciebie ile masz wiosen i jaki staz na silce przebyte cykle bo wiesz jak przyjmowac od kogos rady to lepiej z wlasnego doswiadczenia...

[...] to do 40dni. Ważne jest oczyszczenie organizmu. Zalecana lewatywa ( ), picie dużej ilości wody, ale kiedyś czytałam, że też bez niepotrzebnego zmuszania bo organizm sam wie ile pić Nie stosować żadnych środków farmakologicznych (więc nie dla chorych) Leczy cukrzycę, otyłość, przeziębienie, jakieś pryszcze, oczyszcza organizm, odtruwa. Przez [...]

[...] W trakcie wysiłku fizycznego zaleca się nawadnianie co ok. 15 minut od 125 do 350 ml płynu izotonicznego..." dalej jest jeszcze mowa o piciu po wysiłku ale nie do końca wiem ile. Czyli 1h cięższej aktywności to mamy. 500 ml dużo przed, 125 ml przed i co 15 min więc 4x po min. 125, daje nam to 1,125l izotonika w dniu ciężkiego startu plus coś po. [...]

[...] 1 uginanie sztangi nachytem zaczynasz od 8 powt. konczysz na 20 - progresja ciężaru np: 4x8-12-16-20 1 przerwy miedzy cwiczeniami to 60-90 sek? wg mnie 90 to norma 2 ile ma trwac taki trening?? do 1godz 3 czy podczas silowni trzeba pic duzo wody?? ja piję z 1l ale każdy ma inne zapotrzebowanie , pij bo to wypocisz Zmieniony przez - [...]

[...] nie mocze tylko od razu swieza gotuje i roznicy nie widac - mowa o swiezej w strączkach... a odnosnie wspomnianego doswiadczenia to po tych 2ch tygodniach jest go tyle ile mojego w dietetyce... ;-) poczekaj na znanego tu eksperta, moze cos sie wypowie na twoj temat. btw. nie ma ze szybko btw. 2 nie spalisz samego bebzola btw. 3 a jak [...]

[...] najlepszym sterydem na mase(brana sama i nie tylko).Nie ciagnie tyle wody daje w polaczeniu w koncowej fazie brania z clenbuterolem naprawde dobre efekty .Moim zdaniem na pierwszy raz bedzie dla ciebie najlepsza. A ile jej brac to juz zalezy od ciebie ja bym radzil 140-160 na 6-7 tygodni. Idzie wiosna wacek stoi jak sosna-tylko trzeba podsypac!!!

[...] + aeroby. Nie ma ćwiczeń które pomoga miejscowo spalić fat. Po prostu trzeba trenować aerobowo oraz siłowo całe ciało. Kluczem do pozbycia się tłuszczu będzie dieta, o ile bilans bedzie poniżej zapotrzebowania kalorycznego powinno sie obserwować pożądane efekty. Do pomiaru efektów najelpiej służy lustro a nie waga. I na efekty trzeba [...]

[...] kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wrzucaj swoje posilki http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie zebys wiedzial ile spozywasz ich , oczywiscie musisz jesc co najmniej mniej o 300kalori od twojego zapotrzebowania , zastosuj sie do 10 wskazówek żywieniowyc co kolega wyzej dał linka i [...]

[...] musisz spożywać 5 posiłków w ciągu dnia (to jest 'info' sprzed xx lat, które jest powielane przez niektóre osoby aż do dzisiaj. Nie ma w tym żadnego sensu, to znaczy - to ile jesz posiłków dziennie to kwestia indywidualna, może być 3, może być 5). .i czytaj podwieszone tematy bo można się dużo dowiedzieć:D -- A co do RZS to chyba najlepiej [...]

[...] zmiany wartości w góre czy w dół nie mają wielkiego znaczenia, limfocyty % delikatnie podwyższone, jednak ogólna ich ilość jest w normie a to jest najważniejsze, neutrofile obniżone w granicy normy (często tak jest że przy podwyższonych limfocytach neutrofile spadają) - zresztą sam od 5 lat mam identyczne wyniki badań jak Ty jeżeli chodzi o [...]

[...] zmiany wartości w góre czy w dół nie mają wielkiego znaczenia, limfocyty % delikatnie podwyższone, jednak ogólna ich ilość jest w normie a to jest najważniejsze, neutrofile obniżone w granicy normy (często tak jest że przy podwyższonych limfocytach neutrofile spadają) - zresztą sam od 5 lat mam identyczne wyniki badań jak Ty jeżeli chodzi o [...]

[...] omen 250mg e7d 1-2 sally 6tab.(24mg) 5-6 sally 6tab.(24mg) 9-10 sally 6tab.(24mg) 9-13 wino 40mg(4 tab.) Dzien po winie odblok z 24 tab clomida i paru nolvy Tylko napiszcie jak walnac ten odbok po ile mg w pierwszy tydzien,drugi itd. Zrezygnowalem z effi bo to itak juz bardzo droga impreza bedzie ale luz moze z tussi troche wrzuce.Pozdro

Przecież napisałem, że mam dietę - uzupełnioną odżywką węglowodanowo-białkową. Do tego służą suplementy... Jak na razie przybrałem 3 kg na masie, więc ta dieta nie jest chyba taka zła. Mnie bardziej martwi ta kreatyna w tym Magnumie. Chyba będę to musiał traktować jako cykl kreatynowy. Paczka powinna mi się skończyć za ok. 20 dni. Zalecacie pić [...]